PÅ DENNE SIDEN
En romaskin trener kondisjon og store muskelgrupper samtidig, uten støtbelastningen fra løping. Kjøpet avgjøres likevel av ting som sjelden står tydelig på produktsiden: hvilken motstand maskinen bruker, om skjermen viser watt, hvor lang skinnen er, og hvor mye plass den tar når den ikke er i bruk.
Vi har testet romaskinene selv, gått gjennom det som selges hos norske forhandlere og sammenlignet ni modeller i detalj, med luft-, vann-, magnet- og strikkmotstand. Vi har sett på motstandstype, skjerm og watt, maks brukervekt, skinnelengde, mål i bruk og lagret, og støy. Under finner du de fem vi anbefaler, hvorfor watt er det eneste tallet du kan sammenligne, og hvilken motstandstype som passer i leiligheten.
Våre valg
- JTC Air Rower Pro: best i test
- Hammer AquaFold: beste budsjettvalg
- Finnlo Aquon Water Flow BT: best for høye brukere
- Abilica Premium Rower 95: beste premiumvalg
- Hammer Cobra XTR Plus II: best for leilighet
Romaskin best i test 2026:
Nummer 1: JTC Air Rower Pro
Air Rower Pro har luftmotstand, viser watt, kobles til Zwift og Kinomap og tåler 220 kilo. Ingen andre maskiner i testen gir like mye for pengene.
Spesifikasjoner
Luftmotstand betyr at en vifte bremser drahåndtaket, og motstanden øker jo hardere du drar. Det er samme prinsipp som Concept2-maskinene du finner på de fleste treningssentre, og det gir et jevnt tak gjennom hele draget. De 10 nivåene justerer hvor mye luft som slipper inn til viften, ikke hvor tungt det er på et gitt tempo.
Skjermen viser watt, og det er det tallet som gjør maskinen nyttig over tid. Med watt kan du sammenligne økter med hverandre og med andre maskiner, noe distanse og kalorier ikke gir. Maskinen har to intervallprogrammer, 20-10 og 10-20, og en restitusjonstest, og pulsmottaker for brystbelte følger med.
Maks brukervekt på 220 kilo er høyest i testen med god margin, og rammen er i legert stål. Sammenlagt er den bare 84 centimeter lang, så den står i et hjørne mellom øktene.
Svakheten er støyen. En luftmaskin suser hørbart ved høy intensitet, og i leilighet med naboer under er en magnetmaskin som Hammer Cobra XTR Plus II roligere. Tunturi FitRow 80i er et nært alternativ med samme prinsipp og watt, men den oppgir 150 kilo maks brukervekt.
Fordeler
- Viser watt og kobles til Zwift og Kinomap
- 220 kg maks brukervekt, høyest i testen
- Pulsmottaker følger med
- Bare 84 cm lang sammenlagt
Ulemper
- Luftmotstand suser ved høy intensitet
- Skinnelengde og maks brukerhøyde oppgis ikke
- 246 cm lang i bruk
Nummer 2: Hammer AquaFold
AquaFold er den rimeligste romaskinen i testen som viser watt, og den har vannmotstand som ellers finnes på maskiner til over dobbel pris.
Spesifikasjoner
Vannmotstand betyr at drahåndtaket roterer en propell i en tank med vann. Som med luft øker motstanden når du drar hardere, men lyden er en jevn skvulping i stedet for sus. Grunnmotstanden justeres med hvor mye vann du fyller i tanken.
Skjermen viser watt, tid, distanse og tempo, og maskinen kobles til Kinomap via Bluetooth. Det er uvanlig i denne prisklassen: Tunturi FitRow 40 og Titan Life Delta R30 viser ikke watt.
Maks brukervekt er 120 kilo, lavere enn de dyrere maskinene, og skinnelengden er ikke oppgitt. Er du over 185 centimeter, er Finnlo Aquon Water Flow BT med oppgitt skinne på 111 centimeter tryggere.
Skinnen og rammen legges sammen til 79 centimeter, og med 30 kilo og transporthjul flyttes den uten hjelp. Hammer gir to års garanti og ti år på hovedrammen ved privat bruk.
Fordeler
- Viser watt til lav pris
- Vannmotstand med jevn lyd
- 79 cm lang sammenlagt
- Ti års garanti på rammen
Ulemper
- 120 kg maks brukervekt
- Motstanden justeres bare med vannmengden
- Skinnelengde ikke oppgitt
Nummer 3: Finnlo Aquon Water Flow BT
Aquon Water Flow BT er den eneste maskinen i testen med oppgitt skinnelengde, 111 centimeter, og produsenten oppgir at den passer brukere opp mot 2 meter.
Spesifikasjoner
Skinnelengden avgjør om lange personer får strukket beina helt ut. De fleste produsentene i testen oppgir den ikke. Finnlo oppgir 111 centimeter aluminiumsskinne og et ekstra langt drag, og det gjør Aquon til tryggeste valg hvis du er over 185 centimeter.
Motstanden er vann, med fem nivåer, og skjermen viser watt og tid per 500 meter. Tid per 500 meter er samme tall som brukes på Concept2-maskiner, så du kan sammenligne med økter på treningssenteret.
Maskinen reises opp på høykant og tar da bare 60 × 50 centimeter gulvplass. Med 35 kilo og hjul er det enkelt, og det gjør den til den mest plassbesparende maskinen i testen når den ikke er i bruk.
Prisen er høy, over tre ganger så høy som AquaFold. Du betaler for lengre skinne, høyere brukervekt på 150 kilo og stående lagring.
Fordeler
- 111 cm skinne, passer brukere opp mot 2 m
- Viser watt og tid per 500 m
- Lagres stående på 60 × 50 cm
- 150 kg maks brukervekt
Ulemper
- Dyrest i testen
- Bare fem motstandsnivåer
- Garantien er ikke oppgitt på produktsiden
Nummer 4: Abilica Premium Rower 95
Premium Rower 95 kombinerer luft- og magnetmotstand i 16 nivåer og tåler 160 kilo. Den er den kraftigst bygde maskinen i testen.
Spesifikasjoner
Kombinasjonen av luft og magnet gir to typer justering. Luften gir motstand som øker med innsatsen, mens magneten legger på en grunnmotstand du kan stille nøyaktig. Det gir et bredere register enn de rene luftmaskinene, fra rolig teknikktrening til tunge intervaller.
Med 46,6 kilo er den tyngst i testen, og maks brukervekt er 160 kilo. Fotplatene justeres i sju trinn, og skjermen viser watt, gjennomsnittlig watt og har intervall- og nedtellingsprogrammer.
Maskinen er ikke sammenleggbar på vanlig måte, men deles i to for lagring. Det er greit hvis den skal stå fast, men tungvint om den skal flyttes ofte.
Sammenlignet med JTC Air Rower Pro får du magnetmotstanden og en tyngre ramme, men lavere maks brukervekt og ikke Zwift-støtte. Skal du ro tungt og ofte på en maskin som står fast, er den riktig valg.
Fordeler
- Luft og magnet i 16 nivåer
- 160 kg maks brukervekt
- Viser watt og gjennomsnittlig watt
- Fotplater med sju justeringer
Ulemper
- 46,6 kilo, tyngst i testen
- Deles i to i stedet for å legges sammen
- Ingen Zwift-støtte oppgitt
Nummer 5: Hammer Cobra XTR Plus II
Cobra XTR Plus II har magnetmotstand, som er den mest stillegående typen, og 16 nivåer. Den er maskinen for deg som ror sent eller har naboer under.
Spesifikasjoner
Magnetmotstand lager nesten ingen lyd, fordi en magnet bremser svinghjulet uten kontakt. Motstanden endres med en knapp i stedet for med innsatsen, og den er lik uansett hvor hardt du drar.
Den faste motstanden er både styrken og svakheten. Den passer jevn kondisjonstrening og intervaller på et bestemt nivå, men kjennes mindre som ekte roing enn luft og vann, der motstanden følger draget.
Skjermen viser tid, distanse, kalorier og puls, og maskinen har 20 programmer, men watt er ikke oppgitt. Det gjør det vanskeligere å måle framgang presist. Maskinen trenger strøm fra stikkontakt.
Maks brukervekt er 130 kilo, og den legges sammen til 118 centimeter lengde. Tunturi FitRow 40 er et rimeligere magnetalternativ, men oppgir verken watt eller mer enn 110 kilo brukervekt.
Fordeler
- Magnetmotstand, nesten lydløs
- 16 nivåer og 20 programmer
- 130 kg maks brukervekt
- Sammenleggbar med hjul
Ulemper
- Viser ikke watt
- Motstanden følger ikke draget som luft og vann
- Trenger stikkontakt
Watt er det eneste tallet du kan sammenligne
Distanse og kalorier på en romaskin regnes ut med hver produsents egen formel, og 1 000 meter på én maskin er ikke det samme som på en annen. Watt er derimot et mål på arbeidet du faktisk gjør i draget, og det lar deg sammenligne økter over tid og mellom maskiner.
På Concept2-maskinene som brukes på de fleste treningssentre, henger watt og tempo sammen etter en fast formel: tid per 500 meter på 2:00 tilsvarer rundt 200 watt, og 2:05 tilsvarer rundt 179 watt. Ser du watt på din egen maskin, har du et tall du kan sette opp mot det.
Fire av de fem maskinene vi anbefaler viser watt. Hammer Cobra XTR Plus II, Tunturi FitRow 40, Titan Life Delta R30 og Christopeit Cambridge II oppgir det ikke. På dem kan du bare sammenligne deg med deg selv, på samme maskin.
Også vurdert, men ikke anbefalt
Tunturi FitRow 40. Magnetmotstand og sammenleggbar, men skjermen viser ikke watt, og maks brukervekt er 110 kilo. Hammer Cobra XTR Plus II gir 16 nivåer og 130 kilo i samme kategori.
Titan Life Delta R30. Magnetmotstand i 12 nivåer og oppgitt skinne på rundt 103,5 centimeter, som produsenten oppgir passer brukere opp til 190 centimeter. Skjermen viser ikke watt, og maks brukervekt er 110 kilo.
Christopeit Cambridge II. Den rimeligste maskinen vi så på, med strikkmotstand i fire nivåer. Forhandleren skriver selv at motstanden ikke er høy, og den egner seg dermed ikke til hard trening.
Sammenligningstabell
| Romaskin | Utmerkelse | Motstand | Viser watt | Maks brukervekt | Lengde i bruk | Lengde lagret |
|---|---|---|---|---|---|---|
| JTC Air Rower Pro | Best i test | Luft | Ja | 220 kg | 246 cm | 84 cm |
| Hammer AquaFold | Beste budsjettvalg | Vann | Ja | 120 kg | 188 cm | 79 cm |
| Finnlo Aquon Water Flow BT | Best for høye brukere | Vann | Ja | 150 kg | 205 cm | Stående |
| Abilica Premium Rower 95 | Beste premiumvalg | Luft og magnet | Ja | 160 kg | 240 cm | Deles i to |
| Hammer Cobra XTR Plus II | Best for leilighet | Magnet | Ikke oppgitt | 130 kg | 232 cm | 118 cm |
Slik testet vi
Vi testet romaskinene selv og sammenlignet ni modeller i detalj fra Abilica, Christopeit, Finnlo, Hammer, JTC, Titan Life og Tunturi.
Hver maskin ble vurdert på:
Motstandstype. Luft, vann, magnet eller strikk, og hvordan motstanden justeres.
Skjerm og watt. Om skjermen viser watt og tid per 500 meter, og om maskinen kobles til apper.
Maks brukervekt. Som indikator på hvor kraftig ramme og skinne er dimensjonert.
Skinne og brukerhøyde. Oppgitt skinnelengde eller maks brukerhøyde, der produsenten oppgir det.
Plass. Lengde i bruk, lengde eller fotavtrykk lagret, og vekt.
Støy. Hvilken motstandstype maskinen bruker, siden den avgjør lyden mer enn noe annet.
Vi har rodd på maskinene selv og vurdert motstand, draget, støy, skjerm og hvor enkle de er å legge sammen og flytte. Tekniske data som brukervekt, mål og skinnelengde er hentet fra produsentenes og forhandlernes produktsider, og der et tall mangler, skriver vi det. Vi har ikke målt motstand eller støy med instrumenter.
Kjøpsguide: hva som faktisk avgjør
Tre valg avgjør hvilken romaskin som passer: motstandstype, skinnelengde og plass. Skjermen og appene er viktige hvis du vil følge framgangen.
Motstandstype: luft, vann, magnet eller strikk
Luft gir motstand som øker med innsatsen og kjennes mest som Concept2-maskinene på treningssenteret, men suser hørbart. Vann gir den samme økende motstanden med en roligere skvulpelyd. Magnet er nesten lydløs og gir fast motstand du stiller med en knapp. Strikk eller hydraulikk finnes på de billigste maskinene og gir lav og ujevn motstand.
Skinnelengde og brukerhøyde
Er du over 185 centimeter, er skinnelengden det viktigste tallet. For kort skinne gjør at setet treffer enden før beina er strake. Bare to av maskinene vi så på oppgir lengde eller maks brukerhøyde: Finnlo Aquon Water Flow BT med 111 centimeter og Titan Life Delta R30 med rundt 103,5 centimeter.
Plass og lagring
Romaskiner er lange: maskinene i testen er 188 til 246 centimeter i bruk. Lagret varierer det fra 60 × 50 centimeter når Finnlo står på høykant, til maskiner som må deles i to.
Mål rommet med klaring bak setet, og sjekk om maskinen kan stå oppreist hvis gulvplassen er knapp.
Støy
Motstandstypen avgjør lyden. Magnet er stillest, vann gir en jevn skvulping, og luft suser hørbart ved høy intensitet. I leilighet med naboer under er magnet eller vann det tryggeste valget.
Maks brukervekt
Velg en maskin med maks brukervekt godt over egen vekt. Maskinene i testen går fra 110 til 220 kilo, og høyere grense betyr som regel kraftigere ramme og skinne.
Hvilken romaskin passer deg
Du vil ha mest maskin for pengene. JTC Air Rower Pro. Luft, watt, Zwift og 220 kilo brukervekt.
Du har et stramt budsjett, men vil måle watt. Hammer AquaFold. Vannmotstand og watt til lav pris.
Du er over 185 centimeter. Finnlo Aquon Water Flow BT. Oppgitt skinne på 111 centimeter.
Du ror tungt og ofte, og maskinen skal stå fast. Abilica Premium Rower 95. Luft og magnet i 16 nivåer.
Du bor i leilighet eller trener sent. Hammer Cobra XTR Plus II. Magnetmotstand, nesten lydløs.
Romaskin eller tredemølle?
En romaskin trener bein, rygg, mage og armer i samme bevegelse og er uten støt. En tredemølle trener i hovedsak beina og gir mer belastning per steg, men den ligger nærmere vanlig løping og gange. Skal du forberede deg til løp, er tredemøllen mer spesifikk, og vi har sammenlignet modellene i oversikten over beste tredemølle. Vil du ha mest mulig helkroppstrening uten støt, er romaskinen riktig.
Vanlige feil ved kjøp
- Å velge maskin uten watt. Uten watt kan du ikke sammenligne innsatsen mellom økter på en presis måte.
- Å glemme skinnelengden. Over 185 centimeter bør du se etter oppgitt skinnelengde eller maks brukerhøyde.
- Å kjøpe luftmaskin til leilighet. Suset ved høy intensitet høres gjennom gulv og vegger.
- Å måle bare gulvplassen i bruk. Sjekk også hvor maskinen skal stå mellom øktene.
- Å tro at romaskinen erstatter styrketrening. Roing trener ryggen med lav belastning, men for en sterk rygg trenger du tyngre øvelser, som vi går gjennom i ryggøvelser.
Spørsmål og svar
Hvordan ror man riktig på romaskin?
Draget følger rekkefølgen bein, overkropp og armer. Skyv fra med beina først, len overkroppen litt bakover og trekk håndtaket til nedre del av brystkassen til slutt. På vei tilbake går det i motsatt rekkefølge: armer, overkropp og bein. Den vanligste feilen er å trekke med armene før beina er strake.
Hvor lenge bør en økt på romaskin vare?
20 til 30 minutter i moderat tempo holder for de fleste, to til fire ganger i uka. Helsedirektoratet anbefaler voksne 150 til 300 minutter moderat aktivitet i uka, og fire økter på 30 minutter dekker 120 av dem.
Er romaskin skånsomt for knærne?
Roing er uten støt, siden føttene står fast på fotplatene, og belastningen på knærne er lavere enn ved løping. Ved kneplager er det likevel lurt å unngå å presse knærne helt sammen mot brystet i fangsten, og å starte med lav motstand.
Hvorfor viser romaskinen et annet kaloritall enn klokka?
Begge tallene er estimater. Maskinen regner kalorier fra arbeidet i draget med sin egen formel, mens klokka bruker puls. Watt er et mer pålitelig mål på innsatsen enn kalorier, både på maskinen og mellom maskiner.
Oppsummering
JTC Air Rower Pro er best i test fordi den kombinerer luftmotstand, watt, Zwift-støtte og 220 kilo brukervekt med et kompakt lagringsmål på 84 centimeter.
Har du et stramt budsjett, er Hammer AquaFold den rimeligste maskinen som viser watt. Er du høy, er Finnlo Aquon Water Flow BT med 111 centimeter skinne tryggest, og bor du i leilighet, er magnetmaskinen Hammer Cobra XTR Plus II det roligste valget.
Det viktigste rådet er å velge maskin som viser watt. Det er det eneste tallet som forteller deg sikkert om du blir sterkere og raskere over tid.
Kilder
- Concept2: Watts calculator, sammenhengen mellom tempo og watt
- Helsedirektoratet: Anbefaling om fysisk aktivitet for voksne
I'm Tomek, your dedicated fitness coach at TheGymGoat. With years of experience as a certified personal trainer, fitness blogger and a passion for empowering individuals, I'm committed to helping you reach your health and wellness goals. I don't do excuses, I make priorities and always base my workout and diet on reserach.
Alle artikler av Tomek →
