Kalkulator
Gratis kalkulatorer for BMI, kalorier, protein og trening.
Kreatinkalkulator: riktig dose for din vekt
Regn ut hvor mye kreatin du bør ta per dag ut fra kroppsvekten, med eller uten ladefase, og se hvor lang tid det tar før lagrene er fulle.
Tempokalkulator for løping
Regn ut løpetempo i minutter per kilometer og fart i km/t, og få anslåtte tider på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.
Pulssoner-kalkulator
Regn ut makspuls og pulssonene dine etter Olympiatoppens intensitetsskala I-1 til I-5. Se hvilken puls du bør trene på for rolig langtur, terskel og intervaller.
Vannkalkulator: hvor mye vann bør du drikke?
Regn ut hvor mye du bør drikke per dag ut fra vekt, trening og temperatur, og lær hvordan du ser om du får i deg nok væske.
Fettprosent-kalkulator
Regn ut fettprosenten din med målebånd. Kalkulatoren bruker US Navy-metoden med hals, midje og høyde (og hofte for kvinner) og viser hvilken kategori du er i.
Makrokalkulator
Regn ut hvor mange gram protein, fett og karbohydrater du bør spise per dag for å gå ned i vekt, holde vekten eller bygge muskler.
1RM-kalkulator
Regn ut din estimerte 1RM, altså hvor mye du klarer én gang, ut fra vekten og antall repetisjoner du har tatt. Få også en tabell med treningsvekter for 1 til 12 repetisjoner.
Proteinkalkulator
Regn ut hvor mye protein du trenger per dag og per måltid, basert på vekt og mål: vanlig hverdag, trening, muskelvekst, vektnedgang eller alder over 65.
BMI-kalkulator
Regn ut BMI på sekunder. Skriv inn høyde og vekt, og se om du er i undervekt, normal vekt, overvekt eller fedme, hvilken vekt som tilsvarer normal BMI for din høyde, og hva BMI ikke forteller deg.
Kalorikalkulator
Regn ut hvor mange kalorier du trenger per dag for å holde vekten, gå ned eller bygge muskler. Kalorikalkulatoren bruker Mifflin-St Jeor-formelen og tar hensyn til kjønn, alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå.