PÅ DENNE SIDEN
En vektvest gjør gåturen, løpeturen og kroppsvektsøvelsene tyngre uten at du trenger et treningssenter. Men vesten er bare nyttig hvis vekten passer deg, og det er der de fleste kjøper feil: de velger maksvekten på esken, ikke hvor lett vesten kan gjøres.
Vi har gått gjennom vektvestene som selges i norske nettbutikker for trening, fra lette vester på 3 kilo til vester som kan bygges ut til 30 kilo. Hver vest er vurdert på hvor fint den kan justeres, hvordan vekten er fordelt, passform, materialer og refleks.
Våre valg
- Abilica WeightVest Power: best i test
- Abilica WeightVest Flexi: best verdi for pengene
- Star Gear Vektvest 15 kg: best for tung styrketrening
- Master Fitness B.C Vektvest: best for crossfit og funksjonell trening
- Abilica Vektvest 3 kg: beste lette vest
Vektvest best i test 2026:
Nummer 1: Abilica WeightVest Power
Power er den vektvesten som lar deg øke belastningen mest gradvis. Den justeres i steg på en halv kilo fra 1 til 20 kilo, og vekten ligger i 38 små poser fordelt foran og bak. Det gjør den til en vest du kan starte med som nybegynner og fortsatt bruke etter flere år.
Spesifikasjoner
Halvkilos steg er grunnen til at Power vinner. Anbefalingen er å starte på 5 til 10 prosent av kroppsvekten og øke gradvis. For en person på 80 kilo betyr det å starte på rundt 4 kilo. Med Power går du videre til 4,5 og 5 kilo, mens en vest med lodd på 1,25 kilo tvinger deg til å hoppe fra 3,75 til 5 kilo. Små steg betyr at kroppen får tid til å venne seg til belastningen, og at du kan fortsette å øke i månedsvis.
Posene er fordelt med 22 på ryggen og 16 foran. Det holder tyngdepunktet nær kroppen og hindrer at vesten drar deg bakover, som vester med all vekten i én lomme på ryggen gjør. Du kan også fordele vekten skjevt med vilje, for eksempel litt mer på ryggen til gåturer i bakker.
Skuldrene er polstret, og vesten er laget av polyester og neopren. Den lukkes med to brede borrelåsstropper foran, som er raske å stramme og løsne. Borrelås mister noe av grepet med årene, særlig hvis den vaskes ofte, så hold den ren for lo og hår.
Begrensningen er størrelsen. Vesten finnes i én størrelse med maks livvidde på rundt 120 centimeter, og med alle posene i blir den stor og stiv. Til gåturer og kroppsvektsøvelser fungerer det godt, men til løping er den kortere og smidigere Flexi et bedre valg.
Fordeler
- Justeres i steg på 0,5 kg
- Opptil 20 kg
- Vekten fordelt foran og bak
- Polstrede skuldre
Ulemper
- Én størrelse, maks livvidde ca. 120 cm
- Stor og stiv å løpe med ved full vekt
- Refleks er ikke oppgitt
Nummer 2: Abilica WeightVest Flexi
Flexi er en smidigere vest på opptil 10 kilo, med refleks foran og bak. Den er laget for gåtur og løping, og er den rimeligste justerbare vesten i testen. Til bruk ute i mørketiden er den det beste valget vi fant.
Spesifikasjoner
10 kilo er nok for de fleste til gåtur og løping. For en person på 80 kilo tilsvarer det 12,5 prosent av kroppsvekten, mer enn det er lurt å starte med, og for en person på 60 kilo nesten 17 prosent. Du vil sjelden trenge mer til kondisjonstrening, og en lettere vest er mer behagelig over tid.
Vekten ligger i åtte poser på 1,25 kilo. Stegene er større enn i Power, så du går fra 3,75 til 5 kilo uten noe imellom. Til gåtur og rolig løping er det fint nok, men vil du øke svært gradvis, er Power bedre.
Refleks foran og bak gjør Flexi til en av tre vester i testen med refleks, og den eneste justerbare som er laget for bruk i mørket. Fra oktober til mars, når de fleste gåturer skjer i mørke, betyr det at du slipper å ha refleksvest utenpå vektvesten.
Vesten er laget av neopren og pustende mesh, og passer opp til rundt 130 centimeter i livet, mer enn Power. Butikkene beskriver lukkingen ulikt, med spenner hos én og stropper med glidelås hos en annen. Prisen varierer med flere hundre kroner mellom butikkene, så sjekk begge.
Fordeler
- Rimeligste justerbare vest i testen
- Refleks foran og bak
- Laget for gåtur og løping
- Passer opp til ca. 130 cm livvidde
Ulemper
- Maks 10 kg
- Steg på 1,25 kg
- Butikkene beskriver lukkingen ulikt
Nummer 3: Star Gear Vektvest 15 kg
Star Gear er vektvesten for deg som vil gjøre kroppsvektsøvelser tyngre. Den bruker klosser av stål på 1 kilo i 30 lommer, og kan bygges ut fra 15 til 30 kilo. Det er den eneste vesten blant våre valg som tar over 20 kilo.
Spesifikasjoner
Stålklosser tar mindre plass enn sandposer. Vesten holder seg derfor relativt flat selv med mye vekt, noe som er en fordel i pull ups, dips og armhevinger, der en bulkete vest kommer i veien for bevegelsen. Klossene er 8,5 x 4,5 x 3,2 centimeter og ligger i lommer med borrelås.
Settet med 15 kilo kan utvides til 30 med en ekstra pakke klosser, eller du kan kjøpe 30-kilossettet direkte. Med 1 kilo per kloss justerer du i hele kilo, grovere enn Power, men fint nok til styrketrening, der du uansett øker i større steg.
30 kilo er mer enn de fleste bør bruke på gåtur eller løping. Vekten er nyttig når kroppsvektsøvelsene har blitt for lette, og du vil fortsette å bygge styrke uten å gå over til vektstang. Til pull ups er 5 til 10 kilo ekstra et godt sted å starte.
Vesten er unisex uten størrelser, 49,5 centimeter høy og 36 centimeter bred over brystet, med polstrede skuldre og justerbar midjestropp. Den er lengre enn B.C Vektvest og kan sitte lavt på korte overkropper, noe som kan komme i veien når du løfter knærne.
Fordeler
- Kan bygges ut til 30 kg
- Flate stålklosser tar lite plass
- Justeres i hele kilo
- Polstrede skuldre
Ulemper
- Lang vest som kan sitte lavt på korte personer
- Ekstra klosser koster ekstra
- Tung og stiv å løpe med ved høy vekt
Nummer 4: Master Fitness B.C Vektvest
B.C Vektvest er kort og kompakt, med 18 lommer for jernplater på 1,1 kilo. Den sitter høyt på overkroppen og er laget for burpees, roing, kettlebellsving og hopp, der en lang vest kommer i veien.
Spesifikasjoner
Med 32 x 42 centimeter er dette den korteste vesten blant våre valg. Den slutter over magen, så den kommer ikke i veien når du bøyer deg i burpees, kettlebellsving eller roing. Til crossfit-økter og sirkeltrening er det en tydelig fordel.
Korte vester med stropper rundt brystet sitter tettere enn lange vester med midjestropp. Det gjør dem bedre egnet til hopp og raske bevegelser, der en løs vest slår mot kroppen. B.C har to kraftige stropper rundt brystet og en spenne, som holder den på plass.
Vesten selges uten vekter. Platene kommer i pakker med ni plater på 1,1 kilo, altså 9,9 kilo per pakke, og to pakker fyller vesten med 19,8 kilo. Vest og én pakke plater koster omtrent det samme som Abilica Power, men gir halvparten så mye vekt. Ferdige sett med vest og plater finnes også.
Platene gir jevne steg på 1,1 kilo. Totalvektene blir litt skjeve, 9,9 og 19,8 kilo i stedet for 10 og 20, men det har ingen praktisk betydning. Størrelse og brystmål er ikke oppgitt, så sjekk at vesten passer før du kjøper plater.
Fordeler
- Kortest og mest kompakt
- Jevne steg på 1,1 kg
- Stropper rundt brystet holder den på plass
- Opptil 19,8 kg plater
Ulemper
- Platene kjøpes separat
- Størrelse og brystmål er ikke oppgitt
- Dyrere enn Power per kilo vekt
Nummer 5: Abilica Vektvest 3 kg
3 kilo er lite, men for mange er det riktig sted å begynne. Abilicas lette vest er laget av tykk neopren, har refleks og er den rimeligste i testen. Den passer for eldre, utrente og deg som vil prøve vektvest på gåtur før du kjøper en større.
Spesifikasjoner
Anbefalingen er å starte på 5 til 10 prosent av kroppsvekten. For en person på 60 kilo er 3 kilo nøyaktig 5 prosent, og for mange eldre eller utrente er det en trygg start. Selv en lett vest øker energiforbruket og pulsen på samme tur, og kroppen får vent seg til å bære vekt før du øker.
Vesten har refleks og er laget av tykk neopren, som sitter tett og ikke gnager. Den har to avtakbare lodd, men butikkene oppgir ulik vekt per lodd, så vi kan ikke si nøyaktig hvor lett den blir uten dem.
Begrensningen er åpenbar: du vokser fra den. Trener du jevnlig, kjennes 3 kilo lett etter noen uker. Er du sikker på at du vil fortsette, er en justerbar vest som Flexi et bedre kjøp fra start, fordi den kan veie 3,75 kilo nå og 10 kilo senere.
Til gåturer med eldre foreldre, i rehabilitering etter avtale med fysioterapeut eller som et rimelig første forsøk er den likevel et godt valg.
Fordeler
- Rimeligst i testen
- Refleks
- Tykk neopren som sitter tett
- God start for nybegynnere og eldre
Ulemper
- Maks 3 kg
- Vekten på loddene er uklart oppgitt
- Størrelse er ikke oppgitt
Justering: derfor teller stegene mer enn maksvekten
Tallet som står størst på en vektvest er maksvekten. Det som avgjør om du får brukt den, er hvor små steg den kan justeres i. Anbefalingen er å starte på 5 til 10 prosent av kroppsvekten og øke gradvis, og det krever at vesten kan veie mindre enn det som står på esken.
Abilica Power justeres i steg på 0,5 kilo, Star Gear i hele kilo, B.C Vektvest i steg på 1,1 kilo og Abilica Flexi i steg på 1,25 kilo. Titan LIFE 10 kg kan ikke justeres i det hele tatt: den veier 10 kilo uansett.
Fast vekt er det største problemet med de rimeligste vestene. For en person på 70 kilo er 10 kilo over 14 prosent av kroppsvekten, mer enn det er lurt å starte med, og du har ingen mulighet til å gå ned.
Se også hvordan vekten ligger. Små poser eller klosser fordelt foran og bak holder tyngdepunktet nær kroppen. Ligger all vekten i én lomme på ryggen, drar vesten deg bakover, og du kompenserer ved å lene deg fram. Hvordan vesten påvirker kroppen, går vi gjennom i artikkelen om fordeler, bruk og hva forskningen viser om vektvest.
Også vurdert, men ikke anbefalt
Titan LIFE Vektvest 10 kg. Fast vekt på 10 kilo, med jernsand i én stor lomme på ryggen. Den har refleks, men kan verken gjøres lettere eller fordeles foran og bak.
Iron Gym Vektvest 10 kg. Den dyreste 10-kilosvesten i testen. Den har 30 poser på 300 gram, som blir 9 kilo, og Iron Gym oppgir ikke hva som utgjør resten.
Star Nutrition Gear Vektvest 10 og 20 kg. Produktsidene oppgir verken vektmateriale, størrelse eller hvordan vekten justeres.
Master Vektvest 20 kg. Justerbar fra 1 til 20 kilo, men antall lommer og størrelse er ikke oppgitt.
VirtuFit Justerbar Vektvest 10 kg. Vi fant ikke spesifikasjonene for modellen som selges i Norge, og opplysningene hos utenlandske forhandlere var motstridende.
Sammenligningstabell
| Vektvest | Utmerkelse | Vektområde | Minste steg | Vektmateriale | Refleks |
|---|---|---|---|---|---|
| Abilica WeightVest Power | Best i test | 1 til 20 kg | 0,5 kg | Jernsand | Ikke oppgitt |
| Abilica WeightVest Flexi | Best verdi for pengene | 1,25 til 10 kg | 1,25 kg | Jernsand | Ja |
| Star Gear Vektvest 15 kg | Best for tung styrketrening | 1 til 30 kg | 1 kg | Stålklosser | Ikke oppgitt |
| Master Fitness B.C Vektvest | Best for crossfit og funksjonell trening | 1,1 til 19,8 kg | 1,1 kg | Jernplater | Ikke oppgitt |
| Abilica Vektvest 3 kg | Beste lette vest | 3 kg | Fast | Jernsand | Ja |
Slik vurderte vi
Vi gikk gjennom vektvestene som selges i norske nettbutikker for trening og sorterte bort vester uten oppgitt vekt, størrelse eller vektmateriale.
Hver vest ble vurdert på:
Justering. Hvor lett vesten kan gjøres, og hvor små steg du kan øke i. Dette la vi mest vekt på.
Vektfordeling. Om vekten ligger foran og bak eller bare på ryggen.
Passform. Størrelse, lengde på vesten og hvor stor livvidde den passer.
Materialer og lukking. Stoff, polstring på skuldrene og hvordan vesten strammes.
Refleks. Viktig for gåturer og løping i mørketiden.
Tekniske data er hentet fra produsentene og norske forhandlere. Der kildene oppgir ulike tall, har vi skrevet det i omtalen. Vi har ikke veid vestene selv.
Kjøpsguide: dette avgjør
Fire ting avgjør hvilken vektvest som passer: hvor tung den bør være for deg, hva vekten er laget av, passformen og om du skal bruke den i mørket. Bygger du opp mer utstyr hjemme, har vi samlet det viktigste i guiden til beste treningsutstyr hjemme.
Riktig vekt for deg
Start på 5 til 10 prosent av kroppsvekten. Bruk den nedre delen av spennet til løping og de første ukene, og den øvre til gåtur og kroppsvektstrening. Velg en vest som kan gjøres lettere enn det du tror du trenger.
Jernsand, stålklosser eller plater
Poser med jernsand former seg etter kroppen og er stille, men tar mer plass. Stålklosser og jernplater er flatere og passer bedre når du skal ha mye vekt, men kan føles harde mot kroppen. Til gåtur og løping er poser behageligst, til tung styrketrening er klosser og plater mest praktisk.
Passform og lengde
De fleste vester finnes i én størrelse, så sjekk maks livvidde før du kjøper. En kort vest som slutter over magen, kommer ikke i veien når du bøyer deg, og sitter bedre i hopp. Lange vester fordeler vekten over et større område og passer godt til gåtur.
Refleks og mørketid
Skal du bruke vesten ute fra høsten til våren, er innebygd refleks et klart pluss. Har vesten ingen refleks, må du ha refleksvest eller refleksbånd utenpå.
Hvilken vektvest passer deg
Du vil ha én vest som vokser med deg. Abilica WeightVest Power går fra 1 til 20 kilo i halvkilos steg.
Du vil gå tur og løpe, også i mørket. Abilica WeightVest Flexi er smidig, har refleks og er rimeligst av de justerbare.
Kroppsvektsøvelsene har blitt for lette. Star Gear Vektvest kan bygges ut til 30 kilo. Er du usikker på om du heller bør gå over til manualer og stang, har vi sammenlignet kroppsvekt eller vekter.
Du trener crossfit eller funksjonelt. Master Fitness B.C Vektvest er kort og sitter tett i hopp og burpees.
Du er nybegynner eller vil gå rolige turer. Abilica Vektvest 3 kg er lett og rimelig, men du vokser fort fra den.
Hva en vektvest gjør, og ikke gjør
En vektvest gjør at du bruker mer energi og får høyere puls på samme tur, og den gjør armhevinger, pull ups og knebøy tyngre. Det er de godt dokumenterte effektene.
Påstanden om at vektvest beskytter skjelettet, holder ikke så langt. I den største studien hittil gikk 150 eldre voksne ned i vekt over 12 måneder, og gruppen som brukte vektvest i gjennomsnitt 7,1 timer om dagen, mistet like mye benmasse i hoften som gruppen uten vest.
Vesten erstatter heller ikke styrketrening med gradvis økende vekt. Helsedirektoratet anbefaler muskelstyrkende aktivitet minst to dager i uken, og vil du bygge muskler, er det progresjon over tid som avgjør, ikke hvilket utstyr du bruker.
Slik bruker du vektvesten
Start med 20 til 30 minutters gåtur med lav vekt, og øk lengden før du øker vekten. Stram vesten så den ikke slår mot kroppen, og hold deg til flatt terreng de første gangene.
Løping med vekt belaster knær og ankler mer enn gange. Bruk den nedre delen av spennet, og hold løpeturene korte i starten.
Er det glatt eller mørkt ute, fungerer vesten like godt på tredemølle med stigning. Har du ikke en ennå, har vi testet modellene i tredemølle best i test.
Vanlige feil ved kjøp
- Kjøpe etter maksvekt. En vest på 20 kilo er bare nyttig hvis den også kan veie 4.
- Velge fast vekt. Du kan ikke gå ned når det blir for tungt, og ikke opp når det blir for lett.
- Glemme livvidden. Mange vester finnes i én størrelse og passer ikke alle.
- Starte for tungt. Plager i nakke, rygg og knær kommer oftest av for mye vekt for tidlig.
- Overse refleks. I mørketiden trenger du refleks enten på vesten eller utenpå.
Spørsmål og svar
Kan man løpe med vektvest?
Ja, men hold deg rundt 5 prosent av kroppsvekten og velg en vest som sitter tett. Øk lengden på turene før du øker vekten, og vent med intervaller til kroppen har vent seg til belastningen.
Gjør vektvest vondt i ryggen?
Ikke hvis vekten er tilpasset og fordelt jevnt. Plager kommer oftest av at vesten er for tung for tidlig, eller at all vekten ligger bak. Har du kjente plager i rygg eller nakke, snakk med en fysioterapeut før du starter.
Kan man vaske en vektvest?
Ta ut posene, klossene eller platene først. De fleste vester av neopren og polyester tåler håndvask i lunkent vann, men sandposene skal ikke vaskes. Sjekk produsentens anvisning.
Hvor lenge kan man ha på seg vektvest?
I studien der deltakerne brukte vesten i hverdagen, hadde de den på i gjennomsnitt 7,1 timer om dagen. Til trening holder det med 20 til 60 minutter. Bruk den ikke så lenge at du begynner å endre holdning eller gangemønster.
Oppsummering
Abilica WeightVest Power er den beste vektvesten for de fleste: 1 til 20 kilo i steg på en halv kilo, med vekten fordelt foran og bak.
Skal du gå og løpe, særlig i mørket, er Abilica WeightVest Flexi det beste kjøpet. Til tung styrketrening er Star Gear Vektvest det eneste valget som går over 20 kilo.
Det viktigste rådet er å velge en vest som kan justeres, starte på 5 til 10 prosent av kroppsvekten og øke gradvis.
Kilder
Hvor tungt du bør gå, avhenger også av hva du skal bruke vesten til:
| Bruk | Startvekt | Passer best |
|---|---|---|
| Gåtur og fotturer | 5 til 10 % av kroppsvekten | Abilica Power, Abilica Flexi |
| Løping | Rundt 5 % av kroppsvekten | Abilica Flexi |
| Kroppsvektsøvelser | 5 til 15 % av kroppsvekten | Abilica Power, Star Gear |
| Pull ups og dips | 5 til 10 kg når du klarer 10 rene repetisjoner | Star Gear |
| Crossfit og sirkeltrening | 5 til 10 kg | Master Fitness B.C |
Slik skal vesten sitte
En godt tilpasset vest sitter tett inntil overkroppen uten å klemme pusten. Sjekk fire ting første gang du tar den på:
- Den skal ikke hoppe eller slå mot kroppen når du jogger på stedet.
- Skulderstroppene skal ligge på skuldrene, ikke gli ut mot armene.
- Du skal kunne puste dypt med vesten strammet.
- Vekten skal kjennes jevnt fordelt, ikke trekke deg bakover eller framover.
- Beavers mfl.: Weighted vest use or resistance training and bone loss during weight loss in older adults, INVEST in Bone Health (JAMA Network Open, 2025)
- Helsedirektoratet: Råd om fysisk aktivitet for voksne og eldre
I'm Tomek, your dedicated fitness coach at TheGymGoat. With years of experience as a certified personal trainer, fitness blogger and a passion for empowering individuals, I'm committed to helping you reach your health and wellness goals. I don't do excuses, I make priorities and always base my workout and diet on reserach.
Alle artikler av Tomek →
