Beste walking pad

Vi har sammenlignet walking pads og gåmøller fra norske nettbutikker, og vurdert dem etter løpeflate, motor, maks brukervekt, stigning og bruk. Her er de beste, og hva forskningen sier om å gå mens du jobber.

Beste walking pad 2026: seks gåbånd og gåmøller vurdert etter løpeflate, motor og brukervekt
PÅ DENNE SIDEN

En walking pad er en kompakt gåmølle uten høye håndtak, laget for å stå under et hev-senk-skrivebord eller skyves under sofaen etter bruk. Den gjør det mulig å gå mens du jobber, ser på TV eller tar en telefon. Men modellene er svært forskjellige i motor, løpeflate og hvor mye de tåler.

Vi har gått gjennom walking pads og gåmøller som selges i norske nettbutikker, og valgt seks modeller. Hver maskin er vurdert etter løpeflate, motor, maks brukervekt, hastighet og stigning, appstøtte og hva den er laget for. Vi forklarer også hva forskningen sier om å gå mens du jobber.

Våre valg

Walking pad best i test 2026:

Nummer 1: Hammer kontorgåmølle Walk 2.0

Hammer kontorgåmølle Walk 2.0

Hammer Walk 2.0 har den beste helheten for hjemmekontoret: kraftig motor for prisen, bred løpeflate, maks brukervekt på 120 kg og lang garanti på rammen.

Spesifikasjoner

Karakter9,4 av 10
Hastighet1 til 6 km/t
Stigning2 manuelle nivåer, opptil ca. 4 %
Maks brukervekt120 kg
Løpeflate105 x 42 cm
Motor1,25 HK kontinuerlig
AppIkke oppgitt, fjernkontroll
Vekt28 kg

Hammer er et tysk treningsmerke, og Walk 2.0 er laget for å stå under et hev-senk-skrivebord. Hastigheten går fra 1 til 6 km/t, som dekker alt fra rolig gange mens du skriver til rask gange i en pause. Det er nok for formålet, men ikke for jogging.

Det som løfter Walk 2.0 over konkurrentene, er kombinasjonen av motor, løpeflate og brukervekt. Motoren har 1,25 HK kontinuerlig effekt, som er blant de sterkeste i testen, og det betyr mindre belastning når den går i mange timer. Løpeflaten på 105 x 42 cm er bredere enn hos de fleste walking pads, og maks brukervekt er 120 kg.

Den har også to manuelle stigningsnivåer, opptil rundt 4 prosent. Litt stigning gjør gangen mer krevende uten at du må øke farten, noe som er praktisk når du skal jobbe samtidig. Den styres med en fjernkontroll, og har 13 forhåndsinnstilte programmer.

Med 28 kg er den tyngre enn de letteste modellene, men den har transporthjul. Den er ikke sammenleggbar, så du trenger plass til å skyve den under en sofa eller seng. Forhandleren oppgir to års garanti ved privat bruk og ti år på rammen.

Til rundt 3 500 til 4 000 kroner hos Sportgymbutikken er den rimelig for det du får. Vil du ha en solid walking pad til daglig bruk på hjemmekontoret, er dette vårt beste valg.

Fordeler

  • Sterk motor, 1,25 HK kontinuerlig
  • Maks brukervekt 120 kg
  • Bred løpeflate
  • Manuell stigning
  • Ti års garanti på rammen

Ulemper

  • Maks 6 km/t, ikke til jogging
  • Ingen app oppgitt
  • Ikke sammenleggbar

Hammer kontorgåmølle Walk 2.0

3,959 NOK · Sportgymbutikken

Nummer 2: Christopeit Walking Pad 4.1

Christopeit Walking Pad 4.1

Walking Pad 4.1 er lett, leveres ferdig montert og kobles til Kinomap og Zwift. Den passer deg som vil logge gangen og flytte maskinen ofte.

Spesifikasjoner

Karakter9,0 av 10
Hastighet0,8 til 6 km/t
StigningÉn helningsmodus
Maks brukervekt100 til 120 kg, oppgis ulikt
Løpeflate100 x 40 cm
MotorMaks 1,2 HK
AppKinomap, Zwift, Fithome
VektCa. 21 kg

Walking Pad 4.1 er den letteste modellen i testen med rundt 21 kg, og den er bare 11 cm høy. Den leveres ferdig montert, så du kan pakke den ut og begynne å gå med en gang. Den kan stå flatt under en sofa eller lenes mot veggen når den ikke er i bruk.

Det som skiller den fra de andre, er appstøtten. Den kobles til Kinomap, Zwift og Fithome, slik at du kan logge distanse og tid, eller gå virtuelle ruter i lunsjpausen. Du kan også koble til et pulsbelte med Bluetooth, som selges separat.

Hastigheten justeres i steg på 0,1 km/t mellom 0,8 og 6 km/t, og det finnes én helningsmodus. Styringen skjer med en fjernkontroll du kan ha rundt håndleddet. Løpeflaten er 100 x 40 cm, som holder fint til rolig gange, men er smalere enn hos Hammer.

Maks brukervekt er et minus. Forhandleren oppgir 120 kg i spesifikasjonene, men 100 kg i bruksanvisningen. Veier du over 100 kg, bør du velge en annen modell. Motoren oppgis bare med toppeffekt, og båndet må smøres med silikonolje som kjøpes separat.

Til rundt 4 500 kroner hos Sporttema er den litt dyrere enn Hammer. Velg Walking Pad 4.1 hvis du vil ha en lett maskin med app, og du veier under 100 kg.

Fordeler

  • Lett, ca. 21 kg
  • Leveres ferdig montert
  • Støtter Kinomap og Zwift
  • Fin justering av fart
  • To års garanti

Ulemper

  • Uklar maks brukervekt
  • Motor oppgis bare med toppeffekt
  • Silikonolje kjøpes separat

Christopeit Walking Pad 4.1

4,499 NOK · Sporttema

Nummer 3: Thor Fitness Home 114 gåmølle

Thor Fitness Home 114 gåmølle

Thor Fitness Home 114 har automatisk stigning opp til 9 prosent, noe ingen andre i testen har. Den passer deg som vil gjøre gåturen tyngre uten å øke farten.

Spesifikasjoner

Karakter8,7 av 10
Hastighet0,6 til 6 km/t
Stigning0 til 9 %, automatisk
Maks brukervekt120 kg
Løpeflate103 x 40 cm
MotorMaks 2,5 HK
AppIkke oppgitt, magnetisk fjernkontroll
Vekt29 kg

De fleste walking pads er helt flate eller har en enkel, manuell helning. Thor Fitness Home 114 har automatisk stigning fra 0 til 9 prosent, som du justerer mens du går. Det gjør den til det beste valget i testen for deg som vil få mer ut av gåingen.

Å gå i motbakke øker pulsen og energiforbruket, selv i lav fart. For mange er det et bedre alternativ enn å øke tempoet, fordi du kan holde en rolig gange mens du jobber, eller ta en mer krevende økt i pausen uten å begynne å jogge.

Hastigheten går fra 0,6 til 6 km/t, og maks brukervekt er 120 kg. Løpeflaten er 103 x 40 cm. Ifølge forhandleren har båndet fem lag og to silikondempere, støynivået er under 45 dB, og den slår seg av automatisk. Den styres med en magnetisk fjernkontroll.

Motoren oppgis bare med toppeffekt på 2,5 HK, og vi fant ikke kontinuerlig effekt. Det gjør det vanskeligere å sammenligne med Hammer. Med 29 kg er den også ganske tung, og forhandleren oppgir ikke om den kan legges sammen.

Til rundt 7 700 kroner er den betydelig dyrere enn de to over. Velg Home 114 hvis stigning er viktig for deg, og du vil bruke maskinen både til jobb og trening.

Fordeler

  • Automatisk stigning, 0 til 9 %
  • Maks brukervekt 120 kg
  • Lavt støynivå ifølge forhandler
  • Automatisk avslåing

Ulemper

  • Høy pris
  • Kontinuerlig motoreffekt ikke oppgitt
  • Ganske tung

Thor Fitness Home 114 gåmølle

7,749 NOK · Sportgymbutikken

Nummer 4: Abilica Gåbånd 20

Abilica Gåbånd 20

Abilica Gåbånd 20 kan brukes både til gange og jogging opp mot 12 km/t, og har en lang løpeflate på 120 cm. Den passer deg som vil ha én maskin til begge deler.

Spesifikasjoner

Karakter8,5 av 10
HastighetOpptil ca. 12 km/t
StigningIkke oppgitt
Maks brukervektCa. 100 kg
Løpeflate120 x 42 cm
Motor1,25 HK børsteløs, topp 2 HK
AppFitShow, Kinomap, Zwift
VektIkke oppgitt

Abilica er et norsk treningsmerke, og Gåbånd 20 er en hybrid mellom walking pad og tredemølle. Den kan brukes til gange opp mot rundt 4 km/t med håndtaket nede, og til jogging opp mot 12 km/t med håndtaket oppe. Lagt sammen er den bare rundt 13 cm høy.

Løpeflaten på 120 x 42 cm er en av de lengste i testen. Det betyr mye når du øker farten, fordi skrittet blir lengre. Motoren er børsteløs med 1,25 HK kontinuerlig effekt og opptil 2 HK på topp. Børsteløse motorer har ofte mindre slitasje, men vi har ikke data på levetiden.

Den kan kobles til FitShow, Kinomap og Zwift, og har sikkerhetsnøkkel. Forhandleren oppgir to års garanti ved hjemmebruk. Maks brukervekt er anbefalt til rundt 100 kg.

Ulempene er pris, levering og lager. Gåbåndet koster rundt 7 000 kroner hos Gymgrossisten og mer hos Bodystore, og var tidvis utsolgt da vi sammenlignet. Det leveres uten innbæring og montering, og retur kan koste opptil 1 200 kroner. Vi fant ikke vekt eller stigning oppgitt.

Skal du bare gå mens du jobber, får du mer for pengene med Hammer. Vil du ha muligheten til å jogge, er Abilica Gåbånd 20 det beste valget i testen.

Fordeler

  • Jogging opptil ca. 12 km/t
  • Lang løpeflate, 120 cm
  • Børsteløs motor
  • Støtter flere apper

Ulemper

  • Høy pris
  • Vekt og stigning ikke oppgitt
  • Dyr retur
  • Maks ca. 100 kg

Nummer 5: Thor Fitness Gåmølle T6

Thor Fitness Gåmølle T6

Thor Fitness T6 har den største løpeflaten i testen og går opp til 12 km/t. Den er nærmere en kompakt tredemølle enn en walking pad.

Spesifikasjoner

Karakter8,2 av 10
Hastighet1 til 12 km/t
StigningIkke oppgitt
Maks brukervekt100 kg
Løpeflate120,5 x 44,5 cm
Motor1,25 HK kontinuerlig, topp 2,5 HK
AppIkke oppgitt
Vekt36 kg

T6 skiller seg ut med en løpeflate på 120,5 x 44,5 cm, som er både den lengste og den bredeste i testen. Det gir god plass til skrittet, også når du øker farten. Hastigheten går fra 1 til 12 km/t, så den kan brukes til rask gange og rolig jogging.

Motoren har 1,25 HK kontinuerlig effekt og opptil 2,5 HK på topp, på nivå med Hammer og Abilica. Ifølge forhandleren kan den legges sammen med ett grep og flyttes på transporthjul. Den har LED-skjerm med tid, fart, distanse og kalorier, og sikkerhetsnøkkel.

Med 36 kg er den den tyngste i testen, og den må monteres selv. Maks brukervekt er 100 kg, lavere enn hos Hammer og Thor Home 114. Vi fant ingen informasjon om app, fjernkontroll, stigning eller garanti. Siden den er høyere og større enn en vanlig walking pad, passer den dårligere under et skrivebord.

Prisen er rundt 11 000 kroner hos Sportgymbutikken, som er høyest i testen. For det beløpet kan du få en fullverdig tredemølle med stigning. Er jogging hovedformålet, se guiden til beste tredemølle.

Velg T6 hvis du vil ha god plass på båndet og muligheten til å jogge, og har plass til en større maskin.

Fordeler

  • Størst løpeflate i testen
  • Opptil 12 km/t
  • Sterk motor
  • Sammenleggbar med transporthjul

Ulemper

  • Høyest pris
  • Tyngst, 36 kg
  • Maks 100 kg
  • Mangler informasjon om app og garanti

Thor Fitness Gåmølle T6

10,999 NOK · Sportgymbutikken

Nummer 6: Delta Walking Pad gåbånd

Delta Walking Pad gåbånd

Delta Walking Pad er den rimeligste i testen og leveres ferdig montert. Den passer til rolig gange for deg som veier under 90 kg.

Spesifikasjoner

Karakter8,0 av 10
Hastighet1 til 6 km/t
StigningIkke oppgitt
Maks brukervekt90 kg
Løpeflate95 x 39 cm
Motor0,75 HK
AppIkke oppgitt, fjernkontroll
VektIkke oppgitt

Delta Walking Pad fra Titan Life er et enkelt gåbånd med lav profil, transporthjul og fjernkontroll. Den leveres ferdig montert og har en holder til nettbrett. Skjermen viser distanse, fart, kalorier, skritt og tid.

Prisen er hovedgrunnen til å velge den. Til rundt 3 000 kroner hos Bodystore er den den rimeligste i testen. For deg som vil prøve å gå mens du jobber, uten å bruke mye, er det et greit sted å starte.

Samtidig er den den svakeste på papiret. Motoren er på 0,75 HK, og maks brukervekt er 90 kg, lavest i testen. Løpeflaten på 95 x 39 cm er også den korteste. Høye personer med langt skritt kan oppleve at båndet blir trangt, og en svak motor jobber hardere ved lang daglig bruk.

Forhandleren oppgir verken vekt, garanti eller om den kan legges sammen. Produktsiden viste også motstridende informasjon om lagerstatus da vi sammenlignet. Sjekk tilgjengelighet før du bestiller, og les gjerne omtaler fra andre kjøpere om støy og holdbarhet over tid.

Velg Delta hvis budsjettet er stramt og du vil teste formatet, du veier under 90 kg og bare skal gå rolig. Skal du bruke maskinen flere timer hver dag, er Hammer Walk 2.0 verdt de ekstra kronene.

Fordeler

  • Lavest pris i testen
  • Leveres ferdig montert
  • Fjernkontroll og nettbrettholder

Ulemper

  • Maks brukervekt 90 kg
  • Svakest motor
  • Kortest løpeflate
  • Garanti ikke oppgitt

Også vurdert, men ikke anbefalt

Thor Fitness Home 11 og Home 12. Begge selges hos Sportgymbutikken til en lav pris, men produktsidene oppgir motstridende tall for toppfart, brukervekt og mål. Uten pålitelige spesifikasjoner er det vanskelig å vite hva du får.

Sammenligningstabell

Walking padUtmerkelseHastighetMaks vektLøpeflateStigning
Hammer Walk 2.0Best i test1 til 6 km/t120 kg105 x 42 cmManuell
Walking Pad 4.1Best med app0,8 til 6 km/t100 til 120 kg100 x 40 cmÉn modus
Thor Home 114Best med stigning0,6 til 6 km/t120 kg103 x 40 cm0 til 9 %
Abilica Gåbånd 20Best til joggingOpptil 12 km/tCa. 100 kg120 x 42 cmIkke oppgitt
Thor T6Størst løpeflate1 til 12 km/t100 kg120,5 x 44,5 cmIkke oppgitt
Delta Walking PadRimeligst1 til 6 km/t90 kg95 x 39 cmIkke oppgitt

Slik vurderte vi

Vi har sammenlignet walking pads og gåmøller som selges hos norske nettbutikker. Spesifikasjonene er hentet fra forhandlerne og produsentene. Der tallene mangler eller spriker, skriver vi det, og vi har trukket ned modeller med uklar informasjon.

Vi har lagt mest vekt på motor, løpeflate og maks brukervekt, fordi det avgjør hvor godt maskinen tåler daglig bruk. Deretter har vi sett på hastighet, stigning, appstøtte, vekt, garanti og pris. Karakteren gjenspeiler den samlede vurderingen.

Kjøpsguide: dette avgjør

Walking pad eller tredemølle?

En walking pad er laget for gange, vanligvis opp mot 6 km/t, og har ingen høye håndtak. Den er lav, kompakt og passer under et skrivebord. En tredemølle har høyere fart, stigning og håndtak, og passer bedre til jogging og løping. Hybrider som Abilica Gåbånd 20 kan begge deler. Skal du først og fremst løpe, se guiden til tredemølle best i test.

Motor: se etter kontinuerlig effekt

Mange produsenter oppgir bare toppeffekt, som sier lite om hvordan motoren takler lang bruk. Kontinuerlig effekt er det tallet som betyr noe. Rundt 1 HK kontinuerlig er et godt utgangspunkt for daglig gange i flere timer. En svak motor kan bli varm og slites raskere, særlig hvis du veier mye.

Løpeflate og maks brukervekt

Til rolig gange holder en løpeflate på rundt 100 x 40 cm for de fleste. Er du høy eller vil gå fort, bør du velge 105 cm eller mer. Til jogging bør båndet være minst 120 cm. Velg en maskin med maks brukervekt godt over din egen vekt, så får motor og ramme mindre belastning.

Sammenligning av løpeflatens lengde og bredde for seks walking pads og gåmøller

Støy, plass og underlag

Skal du gå mens du er i møter, eller bor du i leilighet, betyr støy mye. Få forhandlere oppgir desibel, så les omtaler. Legg en matte under for å dempe lyd og vibrasjoner mot gulvet. Mål også hvor maskinen skal stå, og om den får plass under sofa eller seng når den ikke er i bruk.

Hva sier forskningen om å gå mens du jobber?

Å gå rolig mens du jobber gir et merkbart høyere energiforbruk enn å sitte. I en studie fra 2007 brukte deltakerne rundt 72 kcal i timen sittende og 191 kcal i timen når de gikk i rundt 1,8 km/t. En metaanalyse av 13 studier fant i snitt rundt 105 kcal mer per time i laboratoriet.

Stolpediagram over energiforbruk per time når du sitter ved pulten og når du går rolig på en walking pad

I hverdagen er effekten mindre. Den samme metaanalysen fant at deltakerne som fikk en gåmølle på jobb, i snitt bare satt litt mindre per time, og det var ingen sikker effekt på blodtrykk, blodsukker eller kroppsmasseindeks. Nøkkelen er å faktisk bruke maskinen, gjerne i faste perioder hver dag.

Flere skritt per dag henger sammen med lavere dødelighet. En stor metaanalyse fra 2022 fant at risikoen flatet ut ved rundt 6 000 til 8 000 skritt for de over 60 år, og 8 000 til 10 000 skritt for yngre voksne. Helsedirektoratet anbefaler minst 150 til 300 minutter moderat aktivitet i uken. Vil du gå ned i vekt, er kostholdet fortsatt viktigst, se guiden til hvordan bli kvitt magefett.

Blir du dårligere i jobben av å gå?

Litt, men mindre enn mange tror. En metaanalyse fra 2020 fant at skrivehastigheten går ned når du går, mens hukommelsen var like god eller bedre. En randomisert studie fra 2024 fant at kognitive tester var like gode eller bedre enn sittende, med bare litt lavere skrivehastighet og ikke flere feil.

I praksis fungerer en walking pad best til oppgaver som telefonsamtaler, møter, lesing og e-post. Til arbeid som krever presis skriving eller mye musebruk, kan du gjerne stå eller sitte. Start med 20 til 30 minutter av gangen i 2 til 3 km/t, og øk gradvis.

Slik får du mer ut av en walking pad

Vil du gjøre gåingen mer krevende, kan du bruke stigning eller ta korte perioder med raskere gange. Noen bruker også vektvest, men start forsiktig og hold rolig fart, se guiden til vektvest best i test. En walking pad er et godt supplement til annet treningsutstyr hjemme, men erstatter ikke styrketrening.

Hvilken walking pad passer deg?

  • Du vil gå under skrivebordet hver dag: Hammer kontorgåmølle Walk 2.0.
  • Du vil logge gangen i en app: Walking Pad 4.1.
  • Du vil ha stigning: Thor Fitness Home 114.
  • Du vil både gå og jogge: Abilica Gåbånd 20.
  • Du vil ha god plass på båndet: Thor Fitness Gåmølle T6.
  • Du har et stramt budsjett og veier under 90 kg: Delta Walking Pad.

Vanlige feil ved kjøp

  • Å se bare på toppeffekt. Kontinuerlig motoreffekt sier mer om holdbarheten.
  • Å velge for lav maks brukervekt. Velg en modell som tåler godt mer enn du veier.
  • Å kjøpe en walking pad for å løpe. De fleste går bare opp til 6 km/t.
  • Å glemme plassen. Mål skrivebordet, høyden under sofaen og gulvplassen.
  • Å gå for lenge for tidlig. Start med korte perioder, særlig hvis du er vant til å sitte.

Spørsmål og svar

Hvilken walking pad er best i test?

Hammer kontorgåmølle Walk 2.0 er vårt beste valg totalt. Den har 1,25 HK kontinuerlig motor, maks brukervekt på 120 kg, bred løpeflate og manuell stigning. Walking Pad 4.1 er best hvis du vil ha app.

Hva er forskjellen på walking pad og tredemølle?

En walking pad er laget for gange, vanligvis opp mot 6 km/t, og er lav og uten høye håndtak. En tredemølle har høyere fart, stigning og håndtak, og passer til jogging og løping.

Hvor mange kalorier forbrenner man på en walking pad?

Studier viser rundt 100 til 120 kcal mer per time enn å sitte ved rolig gange. Det faktiske forbruket avhenger av kroppsvekt, fart og stigning.

Hvor lenge bør man gå på en walking pad?

Start med 20 til 30 minutter av gangen, og øk gradvis. Flere korte perioder gjennom dagen er ofte lettere å få til enn én lang økt.

Kan man jobbe mens man går?

Ja. Studier viser at hukommelse og konsentrasjon holder seg, mens skrivehastigheten går litt ned. Walking pad passer best til møter, telefon og lesing.

Bråker en walking pad?

De fleste er laget for å være stillegående, men få forhandlere oppgir desibel. En matte under maskinen demper lyd og vibrasjoner.

Oppsummering

Hammer kontorgåmølle Walk 2.0 er den beste walking paden i testen, med sterk motor, høy brukervekt og bred løpeflate. Walking Pad 4.1 er best med app, Thor Fitness Home 114 er best med stigning, Abilica Gåbånd 20 er best til jogging, Thor T6 har størst løpeflate, og Delta Walking Pad er rimeligst.

En walking pad gir mest når du bruker den fast hver dag. Se etter kontinuerlig motoreffekt, en løpeflate som passer skrittet ditt og en maks brukervekt med god margin.

Kilder

  1. Levine JA, Miller JM. The energy expenditure of using a walk-and-work desk for office workers with obesity. British Journal of Sports Medicine, 2007.
  2. Oye-Somefun A m.fl. A systematic review and meta-analysis of the effect of treadmill desks on energy expenditure, sitting time and cardiometabolic health in adults. BMC Public Health, 2021.
  3. Podrekar N, Kozinc Ž, Šarabon N. The effects of cycle and treadmill desks on work performance and cognitive function in sedentary workers: a review and meta-analysis. Work, 2020.
  4. Medina-Inojosa JR m.fl. Effect of active workstations on neurocognitive performance and typing skills: a randomized clinical trial. Journal of the American Heart Association, 2024.
  5. Paluch AE m.fl. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health, 2022.
  6. Helsedirektoratet. Anbefalinger om fysisk aktivitet for voksne.
Tomek
OM FORFATTEREN
Tomek

I'm Tomek, your dedicated fitness coach at TheGymGoat. With years of experience as a certified personal trainer, fitness blogger and a passion for empowering individuals, I'm committed to helping you reach your health and wellness goals. I don't do excuses, I make priorities and always base my workout and diet on reserach.

Alle artikler av Tomek →