Beste ankelstøtte

Futuro Sport ankelstøtte har justerbar stropp og forsterket sidestabilisering, og er den modellen i testen som ligner mest på typen retningslinjene anbefaler. Den er laget for idrett og passer begge ankler.

De fleste ankelstøtter i norske nettbutikker er elastiske hylser. Futuro Sport skiller seg ut ved å ha en justerbar lukking med stropper rundt ankelen og forsterkede sidestabilisatorer som begrenser bevegelse til siden. Det er nettopp den bevegelsen som gir de fleste overtråkk.

Internasjonale retningslinjer anbefaler snøre- eller semirigide ortoser fremfor elastiske bind, både etter et overtråkk og for å forebygge nye. Futuro Sport er ikke en full semirigid ortose, men stroppene og sidestabiliseringen gir mer mekanisk støtte enn en vanlig hylse. Den er derfor det beste valget i denne testen for deg som driver med ballsport, løping i terreng eller andre aktiviteter med retningsforandringer.

Støtten leveres i én størrelse og passer både høyre og venstre fot. Det gjør den enkel å kjøpe, men ankler som er svært smale eller brede kan få dårligere passform. Materialet er en pustende neoprenblanding. Noen reagerer på neopren, og vi fant ingen informasjon om lateksinnhold.

I praksis tar det litt tid å stramme stroppene riktig første gang. Fest støtten rundt ankelen først, og stram deretter stroppene over vristen. Den skal sitte fast uten å klemme, og du skal fortsatt kunne bøye ankelen fremover og bakover uten å kjenne at den gnager.

Til rundt 303 kroner hos Apotekhjem er den blant de dyrere i testen, men du betaler for mer stabilitet. Har du tråkket over før og skal tilbake til idrett, er Futuro Sport det beste kjøpet her.

Actimove TaloMotion er en medisinsk kompresjonsstøtte med silikonputer rundt ankelknoklene. Den er laget for hevelse og ustabilitet etter skade, og er det eneste produktet i testen som er registrert som medisinsk utstyr.

Actimove er et medisinsk merke fra Essity, og TaloMotion selges på apotek. Den er strikket med gradert kompresjon og har innebygde silikonputer som ligger bak ankelknoklene. Putene gir trykk mot bløtvevet rundt ankelen, noe som kan hjelpe mot hevelse etter et overtråkk.

Det er det eneste produktet i testen som har egne modeller for høyre og venstre fot, og som er registrert som medisinsk utstyr. Størrelsen velges etter omkretsen på det smaleste stedet over ankelen, fra S til XXL. Materialet er lateksfritt og kan vaskes i maskin på 30 grader.

TaloMotion har ingen stropper eller sidestabilisatorer. Den gir derfor mindre mekanisk støtte mot vridning enn Futuro Sport, men bedre kompresjon. Den passer best i perioden etter en skade, når hevelse og ømhet er hovedproblemet, og som støtte i hverdagen og under opptrening.

Kompresjonen er jevn rundt ankelen og nedre del av leggen, og strikken er tynn nok til at den kan brukes i de fleste sko. Den er også et godt valg hvis du står mye i jobben og vil ha støtte gjennom hele dagen i opptreningsperioden.

Til rundt 451 kroner er den dyrest i testen. Velg TaloMotion hvis du har hatt et overtråkk og vil ha en medisinsk støtte med god passform, gjerne etter råd fra fastlege eller fysioterapeut.

Futuro ankelstøtte er et elastisk bind med justerbar stropp og borrelås til en lav pris. Den er tynn nok til vanlige sko og har tydelig størrelsesguide.

Futuro ankelstøtte er en enkel og rimelig modell som gir både kompresjon og en justerbar stropp. Stroppen gjør det mulig å stramme støtten der du trenger det, og borrelåsen gjør den lett å ta av og på.

Størrelsen velges etter omkretsen rett over ankelknoken. Medium dekker 20,3 til 22,9 cm og large 22,9 til 25,4 cm. Støtten passer begge ankler, og er tynn nok til å brukes i vanlige sko. Ifølge forhandleren kan den brukes etter overtråkk, ved ustabilitet og for å forebygge nye skader.

Materialet inneholder gummi, og vi fant ingen informasjon om at den er lateksfri. Har du lateksallergi, velg heller Actimove. Støtten har ingen sidestabilisering, så den gir mindre mekanisk beskyttelse enn Futuro Sport ved harde retningsforandringer.

Fordelen med en stropp er at du kan justere strammingen etter hvor hoven ankelen er, og stramme litt ekstra før trening. Det gir noe mer støtte enn en ren hylse. For mange er dette nok til hverdag, gåturer og lett trening, men til fotball, håndball eller basket bør du heller velge en modell med sidestabilisering.

Til rundt 171 kroner hos Apotekhjem koster den nesten halvparten av Futuro Sport. Vil du ha en justerbar støtte til hverdag og lett trening uten å bruke mye, er dette det beste kjøpet.

Rehband QD Ankle Support er en neoprenhylse på 3 mm som gir varme og kompresjon under trening. Den er laget for løping, lagidrett og tung trening.

Rehband er et svensk merke kjent for knestøtter, og QD Ankle Support bruker samme 3 mm materiale. Hylsen gir jevn kompresjon og holder ankelen varm, og den er tynn nok til å brukes inne i skoen.

Den har ingen stropper eller stabilisatorer, så den gir først og fremst kompresjon og en følelse av støtte. Ifølge norske helsemyndigheter tror man at mye av effekten av ankelstøtte kommer fra bedre leddsans, altså at du merker bedre hvor ankelen er, og ikke bare fra mekanisk støtte. En hylse kan derfor kjennes trygg, men gir mindre beskyttelse enn en støtte med stropper.

Hylsen finnes i størrelse XS til XL og passer begge føtter. Den kan vaskes i maskin på 40 grader i vaskepose. Størrelsesguiden hos produsenten er bare et bilde, så sjekk målene før du bestiller.

Neopren holder godt på varmen, og mange liker følelsen av en varm ankel i oppvarmingen. Ulempen er at det kan bli varmt og fuktig ved lange økter, så ta av hylsen etter trening og la huden puste. Har du nylig tråkket over, er en støtte med stropper et tryggere valg i starten.

Prisen hos Sportshopen er rundt 225 til 300 kroner avhengig av kampanje. Velg Rehband hvis du vil ha en slitesterk hylse til trening, og ikke trenger stropper eller stabilisering.

Venum Kontact er en tynn, elastisk ankelhylse laget for kampsport som MMA, thaiboksing og kickboksing. Den gir lett kompresjon uten å hindre bevegelse.

Venum er et kjent kampsportmerke, og Kontact-hylsen er laget for utøvere som trener barbeint på matter. Den er tynn og elastisk, gir lett kompresjon og beskytter huden mot friksjon uten å begrense bevegeligheten.

Hylsen er laget av elastisk bomull med forsterkede sømmer. Den har ingen stropper eller stabilisering, så den gir lite mekanisk støtte ved overtråkk. Til kampsport er det ofte et bevisst valg, fordi stive støtter kan hindre fotarbeid.

Forhandleren oppgir størrelsene S til XL, men har ingen størrelsestabell, og produktsiden er uklar på om den selges enkeltvis eller i par. Produsentens egen guide bruker omkretsen rundt ankelen.

Tynne hylser som denne er vanlige i thaiboksing og kickboksing, der utøverne vil ha litt kompresjon uten at fotarbeidet blir stivt. Den sitter tett rundt ankelen og hælen, og kan brukes sammen med leggbeskyttere uten å bli klumpete.

Har du tråkket over nylig, er Venum Kontact ikke nok alene. Da bør du vente med sparring, trene balanse og vurdere teip eller en støtte med stropper til styrken er bygget opp igjen. Hylsen fungerer best som lett støtte og komfort i vanlig trening.

Til rundt 179 kroner hos Gymgrossisten er den rimelig. Velg Venum hvis du trener kampsport barbeint og vil ha lett støtte og kompresjon, ikke beskyttelse mot alvorlige overtråkk.

Futuro Comfort Lift er en enkel elastisk hylse til hverdagsbruk. Den er den rimeligste i testen og gir lett støtte ved mild overbelastning.

Comfort Lift er en glatt, elastisk hylse som tres over foten. Den er laget i et pustende, dobbeltelastisk materiale og er tynn nok til å brukes i sko hele dagen.

Hylsen har ingen stropper eller stabilisatorer og gir bare lett kompresjon. Produsenten beskriver den som en støtte ved mild overbelastning, lett ustabilitet og aktiviteter med lav belastning. Den passer begge føtter.

Størrelsesguiden er uklar. Hos en utenlandsk forhandler oppgis mål fra 25,4 til 44,5 cm, men ikke hvor på foten det skal måles. Prøv den gjerne på før du bruker den til trening.

Fordelen med en så enkel modell er at den er lett å ta på, og at den sjelden trykker eller gnager når du bruker den lenge. Mange bruker slike hylser på jobb, på lange gåturer eller på reise, når ankelen kjennes litt sliten.

Ulempen er at kompresjonen er lett, og at ingenting begrenser vridning. Har du hatt et overtråkk med hevelse, gir Actimove TaloMotion bedre kompresjon, og skal du tilbake til idrett, gir Futuro Sport mer støtte.

Til rundt 129 kroner hos Apotekhjem er den rimeligst i testen. Velg Comfort Lift hvis du vil ha lett støtte i hverdagen, ikke hvis du skal tilbake til idrett etter et overtråkk.