Beste hoppetau

Atletlagret Speed Rope Elite 3.0 er et rendyrket speed rope med tynn stålwire, korte aluminiumshåndtak og presisjonslager. Det er tauet vi ville valgt til crossfit, double unders og intervaller der tempoet skal opp.

Det som skiller Elite 3.0 fra billigere stålwiretau, er kombinasjonen av lette håndtak og et lager som går rent. Med rundt 35 gram per håndtak sitter vekten i tauet, ikke i hendene, og det gjør det lettere å styre rotasjonen fra håndleddene i stedet for å svinge med hele armen. Det er nettopp den teknikken du trenger for double unders, og et lett tau gir raskere tilbakemelding når timingen er feil.

Wiren er 2,0 mm, som er en god mellomting. Tynnere wire på 1,8 mm er raskere, men mer følsom for vind og ujevn teknikk. Tykkere wire på 2,5 mm gir mer kontakt og føles roligere, men går tregere. Med 2,0 mm får du fart nok til konkurransepreget trening uten at tauet blir nervøst for en som fortsatt øver. Lengden stilles med en puck og en unbrakonøkkel som følger med, og overskytende wire kappes av. Det tar noen minutter første gang, men lengden sitter godt når den først er satt.

Håndtakene på 13,5 cm er korte sammenlignet med Velites Cyclone. Korte håndtak gir rask rotasjon og passer de fleste hender, men gir litt mindre stabilitet hvis du liker lange, rolige sving. Atletlagret oppgir fem års garanti på håndtakene, noe som sier litt om hvor solid aluminiumet er. Wiren er derimot en forbruksdel uansett merke. Hopper du på asfalt eller grov betong, slites belegget raskere, og da bør du regne med å bytte wire etter en tid.

Sammenlignet med Velites Cyclone får du mye av den samme følelsen for under halve prisen. Cyclone har lengre håndtak, doble lagre og kan ta wire i tre tykkelser, men for de fleste som trener crossfit eller intervaller to til tre ganger i uken, er Elite 3.0 mer enn godt nok. Er du helt ny med hoppetau, kan et tykkere PVC-tau som Iron Gym være lettere å lære på, fordi du kjenner tauet bedre gjennom svinget.

Velites Cyclone er et premium speed rope for deg som trener mye og vil kunne tilpasse tauet. Lange aluminiumshåndtak, doble lagre og plass til wire i flere tykkelser gjør det til det mest fleksible tauet i testen.

Cyclone er laget for deg som allerede kan hoppe og vil ha mer kontroll. Håndtakene på 16 cm er lengre enn hos Atletlagret, og det gir litt mer moment i svinget. Mange opplever lange håndtak som roligere og mer stabile i høy fart, særlig når du kobler sammen mange double unders. De doble 360-graders lagrene gjør at tauet roterer uten å vri seg ved festet, også når vinkelen i håndleddet endrer seg underveis.

Den største fordelen er at håndtakene tar wire i 1,8, 2,0 og 2,5 mm. Du kan bruke et tynt og raskt tau til konkurransetrening og bytte til en tykkere wire når du jobber med teknikk eller hopper utendørs. Tauet leveres i 3,4 meter, som er langt nok også for høye utøvere, og kortes ned med verktøy. Blir wiren slitt, bytter du bare wiren og beholder håndtakene.

Totalvekten er rundt 220 gram, altså tydelig tyngre enn Elite 3.0. Noe av vekten ligger i de lengre håndtakene, og det gjør tauet mindre hektisk i hendene. Ulempen er prisen. Du betaler omtrent dobbelt så mye som for vinneren, og forskjellen merkes først og fremst hvis du trener hoppetau ofte og bryr deg om finjustering.

Velg Cyclone hvis du trener crossfit flere ganger i uken, konkurrerer eller vet at du vil eksperimentere med ulike wiretykkelser. Er hoppetau et supplement til annen trening, får du mer for pengene med Atletlagret. Til boksing og lange, rolige økter er et lær- eller PVC-tau ofte mer behagelig enn begge.

Casall Steel Wire Speed Rope gir deg stålwire og kulelager til en lav pris. Det er et godt førstevalg hvis du vil prøve et raskt tau uten å bruke mye penger.

Casall er det rimeligste tauet i testen med både stålwire og kulelager, to egenskaper som ofte mangler i billige hoppetau. Stålwiren holder formen bedre enn rene plasttau, og PVC-belegget beskytter både wiren og gulvet. Casall beskriver lagrene som jevnere og stillere enn i enklere tau, og det er det du kan forvente av konstruksjonen.

Håndtakene er av plast og ergonomisk formet. De er ikke like eksklusive som aluminium, men de er lette, og totalvekten på rundt 190 gram gjør at tauet fortsatt føles kvikt. Lengden kan justeres opp til 300 cm, som dekker de fleste voksne. Er du svært høy, eller vil ha et langt tau mens du lærer, bør du sjekke at lengden holder.

Sammenlignet med Atletlagret Elite 3.0 er Casall et steg ned i presisjon. Plasthåndtak og en enklere konstruksjon gir mindre mulighet for finjustering, og wiren er ikke laget for å byttes på samme måte. Til vanlig kondisjonstrening, oppvarming og intervaller i treningsrommet merker du likevel lite til forskjellen.

Casall passer for deg som vil ha et pålitelig tau til hjemmetrening eller treningssenteret, og som ikke trenger crossfit-spesifikke detaljer. Det er også et godt valg som ekstra tau i bilen eller treningsbagen.

Iron Gym Justerbart Speed Rope er et enkelt og rimelig PVC-tau. Det tykke tauet gir tydelig følelse av svinget, og det gjør det lettere å lære rytmen.

Mange som begynner med hoppetau, kjøper et tynt stålwiretau og blir frustrert. Wiren er så lett at det er vanskelig å kjenne hvor tauet er i svinget, og hver feil gir et slag mot leggen. Et PVC-tau på 5 mm har mer masse per meter og føles roligere. Du kjenner rytmen gjennom håndtakene, og tauet tilgir litt ujevn timing. Derfor anbefaler vi Iron Gym fremfor stålwire til deg som starter fra null.

Tauet er 300 cm og kan justeres, og håndtakene er av lett plast. Totalvekten er rundt 94 gram, som gjør det til det letteste tauet i testen. Iron Gym oppgir ikke om håndtakene har kulelager, og vi har ikke funnet bekreftet informasjon om det. I praksis betyr det at tauet egner seg best til vanlige hopp i rolig og moderat tempo, ikke til double unders.

PVC har også fordeler utendørs. Et tykt plasttau tåler asfalt bedre enn tynn, belagt wire, og det er billig å erstatte når det først er slitt. Ulempen er at PVC blir stivt i kulde, så tauet er mest behagelig innendørs eller i milde temperaturer.

Når du klarer tre til fem minutter med jevne hopp og vil øke tempoet, er det naturlig å gå videre til et speed rope som Casall eller Atletlagret. Frem til da er Iron Gym et trygt og billig sted å begynne.

Renpho Smart Hoppetau teller hoppene for deg, viser tid og kalorier og kan brukes uten tau. Det er et motiverende valg for deg som liker tall og vil følge fremgangen.

Det smarte ligger i håndtaket. En opplyst LCD-skjerm viser antall hopp og har tre moduser: fri hopping, nedtelling på tid og nedtelling på antall hopp. Via Bluetooth synkroniseres øktene med Renpho Health-appen, der du ser antall hopp, tid og et kaloriestimat over tid. Tauet går på to AAA-batterier som følger med.

I esken ligger også to kabelfrie kuler som festes til håndtakene i stedet for tauet. Da kan du gjøre hoppebevegelsen og få telling uten et fysisk tau. Det er nyttig i leiligheter med lav takhøyde, for nybegynnere som gruer seg til å tråkke i tauet, og for deg som vil ha lav risiko for å snuble. Effekten er ikke helt den samme som med ekte tau, fordi du slipper å treffe en rytme, men pulsen og belastningen på leggene blir omtrent lik.

Tauet er 3 meter og kan justeres. Med en totalvekt på rundt 430 gram er Renpho det tyngste tauet i testen, og håndtakene er tydelig større enn på et speed rope. Det passer til rolig og moderat hopping, ikke rask crossfit-trening. Husk også at kaloritallene er estimater basert på antall hopp og opplysningene du har lagt inn. Bruk dem som en pekepinn på innsats over tid, ikke som et eksakt mål.

Renpho passer for deg som motiveres av mål som 1 000 hopp om dagen, for familier der flere skal bruke samme tau, og for deg som vil kunne trene innendørs uten fysisk tau.

Gymstick Hoppetau Lær er et klassisk lærtau med skumhåndtak og kulelager. Det er tauet for lange, rytmiske økter, slik boksere har brukt hoppetau i generasjoner.

Lær har en annen følelse enn både PVC og stålwire. Tauet er tyngre og bøyer seg jevnt, og det gir en tydelig, rolig rytme som er lett å holde i mange minutter. Derfor er lærtau så vanlig i boksing og kampsport, der hoppetau brukes til fotarbeid, koordinasjon og runder på tre minutter i stedet for maksimal fart.

Håndtakene har skumgrep som er behagelig når hendene blir svette, og Gymstick oppgir presisjonskulelager som hjelper tauet å rotere jevnt. Forhandlere oppgir lengden til rundt 275 cm, og ifølge en forhandler kan tauet ikke justeres. Med tommelfingerregelen om høyde pluss 90 cm passer det voksne opp til omtrent 185 cm. Er du høyere, eller vil ha tauet mye kortere, bør du heller velge et justerbart tau.

Lær har noen praktiske begrensninger. Tauet tåler fuktighet dårlig og slites raskt på asfalt, så det hører hjemme innendørs på gummi- eller tregulv. Det er heller ikke laget for double unders. Til gjengjeld er prisen lav, og det er en rimelig måte å få den klassiske boksefølelsen på.

Sammenlignet med Iron Gym er Gymstick tyngre og jevnere i rotasjonen, mens Iron Gym er mer allsidig og kan justeres. Trener du boksing, kampsport eller liker lange økter med jevn puls, er lærtauet det mest behagelige valget i testen.