Kosttilskudd
Guider om kosttilskudd: hva de gjør, dosering, bivirkninger og hva forskningen sier.
Magnesium og graviditet: Trenger gravide magnesiumtilskudd?
Bør gravide ta magnesium? Les hva forskningen og norske råd sier om magnesium i svangerskapet, mot leggkramper, og hvor mye som er trygt.
Magnesium mot kramper: Virker det?
Hjelper magnesium mot leggkramper og muskelkramper? Les hva Cochrane-gjennomgangen viser, hva som faktisk forårsaker kramper, og hva du heller kan gjøre.
Magnesiummalat og magnesiumtaurat: Hva sier forskningen?
Magnesiummalat og magnesiumtaurat selges for energi, muskler og hjertet. Les hva disse formene er, hva forskningen viser, og hvordan de skiller seg fra glysinat og sitrat.
Magnesiumtreonat: Hva er det, og virker det på hjernen?
Magnesium L-treonat markedsføres for hukommelse, hjernehelse og søvn. Les hva forskningen faktisk viser, hvor mye som bygger på dyrestudier, og om det er verdt prisen.
Magnesium og søvn: Hjelper magnesium deg å sove bedre?
Kan magnesium hjelpe deg å sove? Les hva studiene viser om magnesium, glysinat og treonat for søvn, hvor stor effekten er, og hvordan du bør ta det.
Magnesium bivirkninger: Kan man ta for mye magnesium?
Hvilke bivirkninger kan magnesium gi, og hvor mye er for mye? Les om løs mage, øvre grenser, symptomer på for mye magnesium, interaksjoner med medisiner og hvem som bør være forsiktige.
Magnesiummangel: Symptomer, årsaker og hva du kan gjøre
Hva er symptomene på magnesiummangel, hvem er i risikosonen, og hvordan måles det? Les hva som er dokumentert, og når du bør snakke med lege.
Mat med magnesium: 20 matvarer med mest magnesium
Hvilken mat inneholder mest magnesium? Se en oversikt over matvarer med mye magnesium, hvor mye du får per porsjon, og hvordan du dekker behovet uten tilskudd.
Magnesiumsitrat: Effekt, dosering og bivirkninger
Magnesiumsitrat er en av de best opptatte formene for magnesium. Les hva det er, hvordan det skiller seg fra glysinat og oksid, dosering og når det kan gi løs mage.
Magnesiumglysinat: Effekt, dosering og forskjell fra andre typer
Hva er magnesiumglysinat, og er det bedre enn andre typer magnesium? Les om opptak, søvn, mage, dosering og hva du bør se etter på etiketten.